تاريخ الاضافة: 2021-10-27 17:56:55 | عدد الزيارات:1846

 

تعتبر فاكهة الخرمالو " أو كما تعرف أيضا باسم "البرسيمون"، أحد الفواكهة الأكثر شعبية في النظام الغذائي للكثير من الأشخاص، خاصةً خلال فصلي الخريف والشتاء

وتحتوي هذه الفاكهة على كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، والتي قد تكون كمياتها ضارة لفئة من الأشخاص.

ودعت خبيرة التغذية أناستازيا جافريكوفا، هذه الفئة إلى عدم تناول هذه الفاكهة، وقالت: "لا ينصح بتناول الخرمالو للأشخاص المصابين بداء السكري والتهاب البنكرياس في المرحلة الحادة، وكذلك لمن يعانون من مشاكل في البنكرياس والإمساك".

وأشارت الخبيرة، إلى أن هذه الفاكهة لن تفيد سوى الأشخاص الأصحاء، ناصحة حتى هذه الفئة بتناول هذه الفاكهة مع المكسرات.

وفيما يتعلق بالكمية المسموح بتناولها يوميا، قالت: "لايسمح بتناول أكثر من 200 إلى 300 غرام يوميا".

فوائد الخرمالو

وأوضحت الخبيرة، انه " هذه الفاكهة تحتوي على فيتامينات ب، ج، هـ، بالإضافة للبوتاسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، الكالسيوم والمنجنيز، الفلافونويد، البوليفينول، والألياف الغذائية".

وعن فوائد " الخرمالو "، قالت الخبيرة: "لها خصائص مضادة للأكسدة، كما أنه له تأثير مهدئ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقوي جهاز المناعة".