تاريخ الاضافة: | عدد الزيارات:6152

 

قلة النوم قد تؤدي لتناول المزيد من الطعام ولكن هل يمكن أن يؤدي الطعام غير الصحي للقلق وعدم القدرة على النوم؟ هذا ما حاول باحثون من جامعة بنسلفانيا معرفته... حيث أجرى فريق بحثي من كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا دراسة عن العلاقة بين النظام الغذائي وأنماط النوم.. حيث كشفت الدراسة ان الذين ينامون لساعات طويلة فَهم الأقل استهلاكاً للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية...كما تبين أن الذين ينامون ساعات طبيعية معتدلة هم أكثر إقبالاً على تناول أنواع متعددة من الأطعمة بينما من ينام لساعات قصيرة جداً هو الأقل تنويعاً في طعامه.... كما ثبت وبحسب الدرسة أن الأشخاص الأقل نوماً يتناولون مقدارا أقل من الماء وكميات قليلة جداً من الكربوهيدرات والفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي الغنية بمضادات الأكسدة المقاومة للسرطان...إلى ذلك فإن الأشخاص الذين ينامون لساعات قصيرة يتناولون كميات أقل من فيتامين سي والمياه ، إلا أنهم يُكثرون من الخضروات ذات الأوراق الخضراء... بينما من ينام لساعات طويلة أقل استهلاكاً للشوكولا والشاي والدهون المُشبعة والبيض واللحوم الدسمة...وتوصلت الدراسة في نهاية المطاف الى أن النظام الغذائي يمكن أن يؤثر في النوم أيضاً...يذكر أن بعض التفاعلات معروفة بالفعل مثل تناول الكثير من الطعام الدسم والحار الذي يُسبب الأرق.