تاريخ الاضافة: | عدد الزيارات:2129

   قال احد اطباء التغذية ان الكثير من الاشخاص يعانون من الصداع خلال فترة الصيام بسبب الامتناع عن تناول الطعام والشراب الغني بالمغنيسيوم، لان الاخير يحد من الام الرأس والصداع.

الاطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم هي (الموز ، المشمش المجفف ، الآفوكادو ، اللوز ، الكاجو ، الارز البني والبقوليات)

فأسباب الصداع كثيرة وعديدة منها نقص الفيتامينات وقلة النوم ، فيجب الاهتمام بعدد ساعات النوم الكافي في رمضان لتفادي التعب والصداع خلال النهار.