تاريخ الاضافة: 2021-10-16 08:56:47 | عدد الزيارات:1424

كشفت تقارير طبية بان المرء يحتاج ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم في فصل الخريف، وأن النساء يحتجن لساعات نوم أطول من الرجال.
 كما اكدت التقارير بوجوب اتباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين "سي"، إذ يعتبر هذا الفيتامين مثاليا لمحاربة الفيروسات، وهو موجود في العديد من الأطعمة، وخاصة الفواكه والخضروات.
كما وأن "الكزبرة والكيوي والبقدونس تحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين سي"، إضافة إلى شرب الماء بكميات كافية وتهوية الغرف حتى في فصل الشتاء، لكي لا تبقى الفيروسات في مكان حار ورطب، مما يساعدها على التكاثر.
كما اكدت تلك التقارير بوجوب غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال العدوى، ويجب فعل ذلك عدة مرات على مدار اليوم للتخلص من مختلف البكتيريا. ووفقا لدراسة قامت بها جامعة "ريغنسبورغ"  الألمانية، يجب علينا غسل اليدين بالصابون لمدة 30 ثانية على الأقل للتخلص من تلك البكتيريا.

وكالات